Про Протеин

Как выбрать

Здравствуйте, если у вас усваивается лактоза то луче выбирать концентрат или изолят сывороточного белка, так же от него возможны высыпания! Далее вы должны понимать, что белок полученный из съеденных продуктов, всегда лучше чем протеин, если вы считаете свои ккал и понимаете что белка в рационе явно мало, можете добавить протеин, если достаточно то лучше есть пищу! В целом что лежит внутри банки знают лишь производители, какой то эффект от протеина на себе ощутить достаточно сложно, я бы даже сказал не возможно если не в лаборатории! Есть известные бренды такие как Syntah, Optium nutrition, maxler, MP, VP lab которые давно на рынке!! Из всех по личному опыту скажу мне понравился VP LAb хорошие вкусы, насыщенные, легко размешиваются без комочков! А в целом можно выбирать на свой карман) На что деньги есть то и брать, Концентрат или изолят сывороточного белка, если будет нести от него попробуй поменять на яичный или мясной белок! Соевый белок для мужчин не очень хорош! надеюсь понятно объяснил) если что пишите)