Рост 182
Возраст 19
Вес 82
При высчитывание по разным формулам дифицита калорий и там нвдо потреблять 2822
А я питаюсь Белки 140 Жиры 50 Углеводы 192
И так уже питаюсь 2 месяца и занимаюсь 3 раза в неделю силовые и каждый день кардио и не вежу разницы в своем теле особо