Понять своё поведение

В чём проблема? Мне это надоело, хочу всё поменять, но всё равно поступаю по-старому, надо разорвать этот круг

Система всегда стремится к равновесию и очень сложно что-то менять, потому что если меняется ваше поведение, то соответственно и окружению нужно меняться и в вас должно что-то измениться.
Можете завести дневник эмоций, чтобы понимать, что с вами происходит, когда вы поступаете по старому или по новому. 3 графы: в 1 — что происходит, во 2 — что чувствуете, в 3 — что думаете (мысли о себе и окружающих).
Ну а самый надежный способ — записаться к психологу, конечно.

Что бы «все поменять» нужен ресурс. А для этого нужно понять как так вы принимаете решение поступать так как привыкли.

осознать потребность, стоящую за повторяющимся поведением и найти альтернативные способы ее удовлетворения

Хороший вопрос. В этом разобраться помогает транзактный анализ. Ищите специалиста этого уровня или пробуйте разобраться в транзактном анализе сами.

Здравствуйте!

Чаще всего мы поступаем так, как привыкли. Дело в том, что наш мозг выбирает ту стратегию поведения, которая будет поддерживать состояние стабильности (гомеостаз).
Если объяснить на простом примере: представьте ребёнка, который получает сладкое всегда, когда начинает плакать. Чем чаще он это практиковал, тем сильнее у него закрепилась связь «слёзы=сладкое».
Получить сладкое другим способом — это значит выйти из зоны комфорта для человека (пойти не самым коротким путём, а сделать чуть больше). Во взрослой жизни примерно такой же механизм.

Муж потерял интерес к жене, нет уже былой страсти.... сам не может понять, что с ним происходит.... хочет сохранить семью и вернуть прежние отношения с женой

Что делать, кто виноват