Можно ли выполнять мужские тренировки девушке?

Есть ли разница в тренировках? И будет ли это отражаться на результате?

Здравствуйте. Мне очень нравиться подтягивания на перекладине и брусьях, но у меня возникло несколько вопросов. Надеюсь вы на них ответите и так к вопросам. Достаточно ли заниматься 2 раза в неделю ? Будет ли результат от таких тренировок ? И насчёт питания, как лучше питаться при регулярных тренировках на турнике и можно ли без него обойтись ? Я стремлюсь к простым целям, просто пытаюсь держать себя в форме и быть здоровым. Может вы ещё каких нибудь советов дадите для тренировок на турнике и брусьях ? Буду очень благодарен ))