Как правильно заниматься на турнике и брусьях

Здравствуйте. Мне очень нравиться подтягивания на перекладине и брусьях, но у меня возникло несколько вопросов. Надеюсь вы на них ответите и так к вопросам. Достаточно ли заниматься 2 раза в неделю ? Будет ли результат от таких тренировок ? И насчёт питания, как лучше питаться при регулярных тренировках на турнике и можно ли без него обойтись ? Я стремлюсь к простым целям, просто пытаюсь держать себя в форме и быть здоровым. Может вы ещё каких нибудь советов дадите для тренировок на турнике и брусьях ? Буду очень благодарен ))

Здравствуйте, хочу задать вопрос. Какие мышцы больше всего работают в подтягиваниях, а именно в точке , когда угол примерно 90 градусов. Такая проблема, могу раза 2-3 подтянуться лишь на половину, не понимаю какие мышцы нужно стараться тренировать, чтобы сделать полное подтягивание.