L-CARNITIN

подарили вот такую штуку, написано на бутылке принимать 4,5 мл раз в сутки, но в интернете пишут что бы действовал эффект жиросжигания то за 30 минут до тренировки выпить 45 мл.
кто подскажет правильно это или нет?