Какой специалист мне нужен?

Здравствуйте! У меня, по догадкам, депрессия средней тяжести, хотя это лишь мои догадки. Иногда очень редко бывают мысли: лучше умереть, чем жить, и много подобных. Перестала запоминать информацию, вроде бы 10 минут назад говорили, а я уже забыла. Очень много работаю и всегда тяну, я не продуктивна. Нет молодого человека (постоянного) уже года 3. Нет панических атак, пока. И исходя из всего перечисленного не понимаю, то ли мне сможет помочь психотерапевт или уже к психиатру?

Девушка (будущая жена) сомневается в том, что я именно тот человек, с которым надо прожить жизнь, при этом говорит, что без меня не сможет и не хочет

От меня ушёл муж. После 5 месяцев он вернулся ко мне, я простила. Он жил с другой. Вроде расстался при мне, ей это сказал, она названивает, я ревную, не знаю, как себя перебороть, чтобы он не ушёл опять, но пока она звонит ему, я не могу ни о чем думать

Какие упражнение при панических атаках можно применять?