Как отпустить прошлое

Я мужчина, 44 года, уже четвертый месяц мучают нервы и головокружение. Начиналось всё с синдрома позвоночной артерии, лечат до сих пор и к нему же подключились проблемы с нервами. Сейчас неврологи говорят, что моё головокружение связано исключительно с нервами: когда иду куда-то в незнакомое место или куда не хочется — усиливается головокружение, присутствует тревожность и сильная раздражительность. Психотерапевт прописал триттико и Адаптол, пью…

Здравствуйте. Я сейчас не могу посетить психотерапевта. И хотелось бы узнать, могу ли я помочь себе самостоятельно. Меня мучает ипохондрия, каждый день у меня есть опасения, что произойдёт что-то с моим здоровьем. На данный момент мне кажется, что у меня что-то с сердцем, хотя я его проверяла 2 месяца назад и органически оно здоровое. Есть аритмия, но как предполагает мой кардиолог, это потому, что у меня ТТГ чуть превышен(жду приёма эндокринолога).…

Последние 5 месяцев живу в постоянном состоянии внутренней дергатни, тревоги, беспокойства и напряжения. Состояние близкое к панической атаке, но самой па за всё это время не случалось. Из нормального расслабленного и спокойного состояния резко меняется на то что со мной что то не так, это пугает. Как будто в голове что происходит, сумашествие какое, голова как в тумане, обьяснить толком не могу что со мной. Родственники замечают во мне только…