Хроническая бессоница, ухудшение состояния сна

На протяжении всей жизни есть проблемы со сном, это уже дело привычное. Но периодами состояние становится невыносимым без единого часа сна 3 дня, в остальное время засыпание происходит только после полного истощения к 6-7 утра. Что пробовала: валерьянка, магний, мелотонин, фенебут, аттаракс. У всех перечислених средств эффекта нет никакого. В прошлом году помогли медитации, но я жила одна, сейчас сосредоточиться на практике для успокоения невозможно. Антидепрессанты пить не хочу, не нравятся побочки. Предполагаю нужна запись к психиатору и рецепт на какое-то сильное снотворное.

Подросток 15л увлекся вейпами, как говорит, 7 месяцев назад. Разговоры и объяснения вреда курения не помогают , конфискация средств курения- тоже. Говорит, что не будет больше, но снова звонят из школы с жалобами, что он курит, наверное, уже зависимость. Как помочь избавиться от зависимости, именно тяги к вейпам? Ищу грамотного специалиста, у кого уже есть положительные результаты, опыт и решения этой проблемы.

Что делать, если совершенно нет сил что-то делать и учиться? Невозможно взять себя в руки, мысли об учëбе сразу вызывают тревогу и панику. Сразу хочется плакать и я не могу никак с этим бороться.