Здравствуйте, через 2 недели будет 3 месяца, как у меня была проведена геморроидэктомия. Сделано 3 внутренних шва и один наружный. Заживление идет хорошо. По сей день соблюдаю диету и медикаментозные предписания врача. Полное заживление считается 3 месяца.
Мой вопрос про физическую активность.
Имеется лишний вес 15-17 кг. Тк раньше был геморрой, то скинуть вес при помощи фитнеса особо не получалось. Но я понимаю, что излишние килограммы мне мешают жить и быть здоровой. Врач-проктолог разрешает бегать и плавать по истечению 3 месяцев. Мне хочется также подкачать пресс и заняться фитнесом (бассейна поблизости нет, а бегать в дождливую осеннюю погоду, которая скоро наступит, я не горю желанием).
Вопросы:
1. Можно ли мне качать пресс? А если да, то какие есть упражнения, которые не создают давления на сфинктер?
2. Можно ли использовать ролик для пресса и катать его в позе кошки?
3. Можно ли прыгать на скакалке?
4. Можно ли бегать вверх и вниз по лестнице?
5. Можно ли делать приседы?
6. Можно ли танцевальную тренировку Зумбу?
7. Какие еще можно кардио упражнения?
8. Сколько раз в неделю можно заниматься, чтобы не навредить себе и сбросить вес? Здравствуйте, через 2 недели будет 3 месяца, как у меня была проведена геморроидэктомия. Сделано 3 внутренних шва и один наружный. Заживление идет хорошо. По сей день соблюдаю диету и медикаментозные предписания врача. Полное заживление считается 3 месяца.
Мой вопрос про физическую активность.
Имеется лишний вес 15-17 кг. Тк раньше был геморрой, то скинуть вес при помощи фитнеса особо не получалось. Но я понимаю, что излишние килограммы мне мешают жить и быть здоровой. Врач-проктолог разрешает бегать и плавать по истечению 3 месяцев. Мне хочется также подкачать пресс и заняться фитнесом (бассейна поблизости нет, а бегать в дождливую осеннюю погоду, которая скоро наступит, я не горю желанием).
Вопросы:
1. Можно ли мне качать пресс? А если да, то какие есть упражнения, которые не создают давления на сфинктер?
2. Можно ли использовать ролик для пресса и катать его в позе кошки?
3. Можно ли прыгать на скакалке?
4. Можно ли бегать вверх и вниз по лестнице?
5. Можно ли делать приседы?
6. Можно ли танцевальную тренировку Зумбу?
7. Какие еще можно кардио упражнения?
8. Сколько раз в неделю можно заниматься, чтобы не навредить себе и сбросить вес?