СПРОСИ ПРОФИ

Стемковская Александра Игоревна

ЛФК, йога, ОФП, стретчинг, фитнес, …
Выполнено заказов: 6, отзывов: 3, оценка: 5,00
Россия, Москва
Вопросов0
Ответов 1
Рейтинг 0

Ответы:


👍
0
👎

Ответ на «Какие упражнения можно выполнять при грыже Шморля в шейном отделе позвоночника ?»

Добрый день! Можно делать мягкие растяжки, а так же работать с мышцами-стабилизаторами, то есть упражнения, которые нагружают мышцы статически. Например, с резинкой. И так называемые упражнения постизометрической релаксации. То есть, сначала конкретные мышцы напрягаем, потом тянем. Ещё можно попробовать миофасциальный релиз. Но это все, конечно, умозрительно. Раз такая явная контрактура, надо бы с врачом поговорить или хотя бы под наблюдением тренера делать.

ASK.PROFI.RU © 2020-2022