Мой рост 173см, вес 80-82кг, я женщина, работа сидячая, шагов довольно мало, с работы стараюсь ходить пешком тогда получается около 3-5к шагов, график работы 2/2, в свои выходные я делаю домашние тренировки 40-50 минут без инвентаря, добиваю 20 минут интенсива на степпере. Питаюсь на 1600кк бжу 30-30-40, скинула за год 17кг, медленно, но верно. Теперь вес встал и не могу пробить 80кг, подскажите, домашние тренировки уже не смогут мне помочь, нужен…