Макс М

Вопрос такой — влияет ли НА эффективность тренировки, ёё концентрированность?

Я занимаюсь дома.
Допустим есть 2 варианта:
1. Я делаю упражнения на бицепс (2 упражнения с гантелью 15кг по 2 подхода) и (штанга 45кг 2 подхода) за 45-50 мин.

2. Я делаю те же самые упражнения, но допустим 2 подхода с гантелью, потом через 1-2-3 часа еще 2 подхода с гантелью, потом еще через 1-2-3 часа делаю 2 подхода со штангой.

Вывод:…