здравствуйте, мне 16, при росте 174 вес 60, захотелось подняться до 70 и улучшить форму, начал ходить в зал. Появилась проблема в том что не могу доделать комплекс до конца, делаю с небольшим весом, после подхода мышцы болят, но не отказывают, сегодня делал грудь/плечи, но к концу тренировки уже сами руки начинают ужасно трястись под весом и не справляться, хотя рабочие группы мышц проработал не до конца, но делать упражнения уже не могу из-за тряски и усталости.