[ПОНЕДЕЛЬНИК]: ВЕРХ
1)Подтягивания*
2)Отжимания
3)Австралийские подтягивания
4)МОЛОТ
5)Тяга верхнего
6)Тяга нижнего
7)Ромбовидная в тренажёре
————————————————————
[ВТОРНИК]: КАРДИО|КОР
1)Бег (10 минут)
2)Планка
3)Скручивания туловища
4)«Велосипед»
5)Склёпка
6)Ноги к груди в брусьях
————————————————————
[СРЕДА]: ОТДЫХ
————————————————————
[ЧЕТВЕРГ]: ВЕРХ
1)Подтягивания*
2)Негативные…