Кокуева Мария Андреевна

Ответ на «Бег»

Добрый вечер! Для бега на длинные дистанции нужно развивать специальную и скоростную выносливость. Для этого есть специальные методы, так называемые «повторки», «интервалки» и «темповые», ну и бег на небольшой интенсивности как основа. Многие легкоатлеты бегают только на короткие дистанции, 400-800 метров для них — предел, они просто не развивают систематически нужные качества, у них другие тренировки. Если заинтересуетесь, могу составить план подготовки. Не обязательно в принципе заниматься с тренером каждую тренировку, важно понять принцип, и потом уже можно самому