Малясов Андрей Витальевич

Психология, психологи для взрослых, семейные психологи, помощь психолога, конфликтологи, …

Выполнено заказов: 2, отзывов: 2, оценка: 5,00

Россия, Волгоград

Вопросов	0
Ответов	2
Рейтинг	1

Ответы:

👍
+1
👎

Ответ на «Как восстановить нервную систему?»

Здравствуйте!
Ваша идея «молчать неделю или больше, то нервная система восстановится» в общем правильная.
Если перевести это в тему психологии, то сегодня есть практики, которые называются Mindfulness.
Майндфулнесс — это метод управления вниманием, стрессом и формирования жизнестойкости. Попрактикуйте некоторое время и понаблюдайте за изменениями.

Малясов Андрей Витальевич 20 сен 2022 12:38

👍
0
👎

Ответ на «Побочка от флуоксетина?»

Здравствуйте! Постараюсь ответить на ваш вопрос.

Жизнь человека (условно) можно разделить на четыре большие сферы:
1. Ситуация. Жизненные события человека. Ситуации бывают реальные и воображаемые (представляемые или воспоминания).
2. Мысли. То как и о чем думает человек. Мысли являются отражением психологических программ (установок) человека.
3. Эмоции. Эмоциональные переживания, вызванные мыслями. Слова, которыми можно описать эмоции – страх, тревога, гнев, обида, чувство безысходности.
4. Действия. Поведение человека, основанное на эмоциональных переживаниях и мыслях.

В итоге:
1. Ситуация – проснулась утром (возможно есть фоновое ощущение тревоги), проверяю реально или нет.
2. Мысли. Автоматически появляется мысль – может я сошла с ума.
3. Эмоции. Возникает чувство страха.
4. Действия. Возможно, вы пытаетесь как-то избавиться от тревоги – лекарство, переключение на что-то другое и т.д.

Как избавиться от таких состояний?
1. Научиться справляться с чувством страха, тревоги. Техники работы с эмоциями.
2. Проработать автоматические негативные мысли.

Скорее всего нужна комплексная терапия — медикаментозная и психологическая.

Малясов Андрей Витальевич 20 сен 2022 12:08