Дюбко Николай Васильевич

Капоэйра, ОФП, единоборства, фитнес, женщины, …

Выполнено заказов: 3, отзывов: 2, оценка: 5,00

Россия, Москва

Вопросов	0
Ответов	2
Рейтинг	0

Ответы:

👍
0
👎

Ответ на «Тренировка на массу»

Здравствуйте. Я советую Вам, оставить 4 упражнения по 4 подхода ,но уменьшить вес и увеличить повторения (например делали жим штанги 80кг на 8 ,теперь 60 кг на 12) Т.е. 4х12 . Позаниматься так 2-3 недели , если грудные у Вас раз в 7 дней. Посмотреть как будет,.... может не хватает выносливости связок. Или больше обратить внимание на трицепс и передние дельты, не дают Вам сделать полный объем заданных весов.

Дюбко Николай Васильевич 09 июн 2022 00:54

👍
0
👎

Ответ на «Дыхательная гимнастика»

офп

Дюбко Николай Васильевич 01 июн 2022 18:45