 |
Нетбай Дарья АлексеевнаБеговые лыжи, бег, ОФП, биатлон, кроссфит, …
Выполнено заказов: 8, отзывов: 5, оценка: 5,00
Россия, Москва
|
Ответы:
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Силовая выносливость»Грамотное объяснение))
Нетбай Дарья Алексеевна
|
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Силовая выносливость»Здравствуйте! Мне понятно, почему у вас возникли вопросы к этой статье. Своими словами, силовая выносливость, это способность определённой мышцы/группы мышц преодолевать на протяжении продолжительного количества времени силовую нагрузку, без потери интенсивности. Силовая выносливость есть статическая, есть динамическая, но в обоих случаях ставить конкретно время не правильно. Так же силовая выносливость проявляет себя в работе как с собственным весом, так и в работе с добавочным весом. Например, чтобы увеличить силовую выносливость можно регулярно отжиматься или подтягиваться. Начните с малого — с работы с собственным весом, затем постепенно увеличивайтк время, как дойдете до 3-4 минут (можно меньше, можно больше, отжиматься по 10 минут обычно морально сложно:D) затем увеличивает вес, в отжиманиях можно класть блинчик на спину или надевать жилет.
Нетбай Дарья Алексеевна
|