Упражнения при ограничении здоровья

Здравствуйте, хочу посещать занятия в тренажёрном зале, желательно с тренером, хотя бы вначале. Но имею ограничения по здоровью. Врождённый гипотиреоз , была родовая травма шеи (подвывих или что то подобное) +2 грыжи в шейном отделе. Также имеются хронические заболевания, холецистит, панкреатит, пиелонефрит. Небольшое нарушение координации. Смогут ли мне подобрать упражнения? Лишнего веса к меня сейчас нет, но после похудения осталась проблемная зона в районе живота . хотелось бы ее убрать. Да и в целом слабые мышцы. Пыталась сама заниматься дома . Но видимо делаю упражнения неправильно, раз нет результата. +не могу выполнять упражнения на пресс и прочее, отрывается поясница от пола. Неправильно дышу и т д. Поэтому и хотелось позаниматься с человеком , который бы мне объяснил как это делать правильно.