Тренировки по боксу

Добрый вечер , у меня такой вопрос , мне 16 лет , раньше занимался боксом 2 года по 6 дней в неделю профессионально . Имею взрослый разряд. Но постепенно ушёл в лёгкую атлетику , тоже сейчас имею взрослый разряд по ней . И хотел бы заниматься боксом 1 раз в неделю , в отдых от бега , так как это основной спорт , и будет ли какой то результат ? Если заниматься 1 раз в неделю , но выкладываться хорошо.