Тренажерный зал и бассейн

Я купил абонемент в тренажерный зал с бассейном. Хочу возобновить тренировки в зале после долгого перерыва(примерно 2 года). 2 года назад ходил на тренировки регулярно, вел дневник тренировок, следил чтобы на упражнение каждую неделю увеличивался тоннаж(на 0,5 кг хотябы сделать больше). Потом произошёл перерыв примерно год.. и после травма. разрыв передней крестообразной связки колленного сустава. сейчас после операции уже примерно 3 месяца прошло, и по плану реабилитации нужно включать плаванье(кролем или на спине), поэтому и купил абонемент в зале с бассейном.
Вопрос такой собственно. Я пока что чередую тренировки в зале и бассейном через день. т.е. день зал, день бассейн, так до воскресенья. воскресенье отдых. но после пары недель понял что я прям сильно устою, как будто не успеваю восстановится. Тренировки в зале фул-бади, чтобы набрать форм, позже перейду на сплит. Но хотел бы узнать правильно ли вообще такой режим с день зал, день бассейн. Если не правильно то как сделать чтобы было правильно и не переутомить организм? Спасибо