Посоветуйте как вернуть подвижность сустава

МРТ показала остеоартроз коленного сустава 1-2 степени, мр признаки синдрома медиальной пателлярной складки. Синовит, выраженный внутрисуставной выпот. Пила назначенные таблетки противовоспалительные и обезбаливающие. Прошло 4 месяца, болит колено меньше, но не могу согнуть ногу в колене, не могу не только на корточки, но и просто присесть. И в коленях щелчки при каждом приседании. Посоветуйте, пожалуйста, как вернуть нормальную подвижность колена. Пыталась делать зарядку, но после 8 присядов (простых, без отягощений) нога разболелась и опухло колено

Здравствуйте, после долгого приема этих уколов, я имею ввиду Экстенбензатин (2.4млн), может ли повлиять на суставы? потому что у меня хруст в колене появился, через месяц во втором появился хруст (Недостаточность митрального клапана у меня)Диагноз