Не могу защитить свои границы

Добрый день, 37 лет, не могу отстаять свои границы, когда чувствую негатив в свою сторону (неудобные вопросы, грубость, оскорбления и т.п), впадаю в ступор, и ничего ответить не могу (возможно лишь оправдание), после обида и чувствую себя жалко. Как отстать себя и преодолеть ситуации, в которых не смогла ответить.

Нужно поработать с ограничивающими убеждениями, которые запрещают вам проявляться так, как вам нужно. Потом наработать навык установления границ, попутно осознать мешающие этому эмоции и все будет ОК ))

Спасибо вам большое, все четко и по делу. Буду работать.

Когнитивно-поведенческая терапия как научный метод позволяет не только взглянуть на мир и себя открыто, но и помогает достигать необходимых изменений))

Добрый день)
Вероятно, ваша тема — это работа с убеждениями, где вы не можете защитить себя (или словно не имеете на это прав, гипотетически).
Поэтому, рекомендую вам обратиться к психотерапевту и пройти курс 10-15 сессий для разрешения вашей ситуации. Подойдут различные методы работы — кпт, работа с бессознательным, коуч-позиции, гипноз, арт-терапия, нлп-подходы.

Всех вам благ))

Согласен с Физалией. Проработка такого рода вопросов хороша в личной терапии. Но особенно эффективно в групповой терапии. У меня идет дополнительный набор в такую группу

Добрый день. Нужно посмотреть- когда эти границы были нарушены первый раз, кем- насколько авторитетным был человек. Какие были последствия. Какой урок вы извлекли из той ситуации. И если последствия были травмирующие, негативные — необходимо проработать эту ситуация и трансформировать в позитивную.

Добрый день! Важно понять что вам мешает отстаивать ваши границы. Затем понять как бы вы хотели по другому. И начать внедрять это в жизнь. В ситуациях, в которых вы не смогли ответить, всегда можно позже сказать об этом человеку, который нарушил ваши границы. В личной или групповой терапии возможна проработка данного вопроса. Работаю с такими запросами, обращайтесь.

С понедельника жжет в спине между или под лопатками, в левом боку и в грудине. Слабость, к вечеру поднимается температура до 37,3. Раздражаюсь. Легкие в порядке, сердце в порядке, почки в порядке и так далее в порядке

Сколько примерно нужно сеансов чтобы вылечить биполярное расстройство личности?

Проанализируйте привычные трансакции членов вашей семьи, друзей, коллег. С кем вам легче и приятнее общаться: с Родителями, Детьми или Взрослыми? Как вы думаете, почему? Есть ли у вас «любимая» позиция? Меняете ли вы свою трансакцию в зависимости от ситуации? Надо ли согласовывать свою позицию с позицией партнеров?

Стал плохо себя вести, не отвечает взаимностью или вообще игнорирует учителя, невнимательно воспринимает материал, на вопросы отвечает плачем, или я не хотел