Можно ли перенести данные из одной таблицы в другую не вручную

в первой таблице в одной строке в одной ячейке может быть несколько позиций, далее идут ссылки с фото, можно ли кау то перенести данные не вручную, чтобы во второй таблице каждая из позиций была в отдельной строке, а также чтобы к этим позициям были ссылки на фото(ссылки относятся к одной ячейке в одной строке)

Разве копированием содержимого нескольких ячеек из одной и вставкой в другую таблицу не получается?

Нужно составить функцию для итоговой суммы под эти данные, соответственно учитывая посещаемость от двух рабочих дней, фиксированную зарплату, премию, надбавку и штрафы, включив всё это в итоговую сумму, а если меньше двух, то итоговая сумма не считалась и вовсе, то есть была 0