Что это?

Нормальное название не придумал, просто опишу проблему. Перед сном, в тишине и темноте я закрываю глаза, сразу появляется странное ощущение, как-будто вокруг меня появляется нематериальный слой который я не могу почувствовать, но я знаю что он есть. Также появляется чувство как-будто до меня дотронется кто-то или что-то, помимо этого появляется лёгкая паника, она возрастает и возрастает. Это очень мешает спать и я надеюсь что вы расскажите способ от этого избавиться.

Добрый день. То что вы описываете похоже на дереализацию, это может быть связано со множеством причин, таких как пережитые эмоциональные и/или физические потрясения, невозможность выразить гнев в значимых отношениях, ПТСР и так далее. Так же, в редких случаях, может являться симптомом психиатрического заболевания. Рекомендую обратиться за консультацией психиатра для исключения психиатрической составляющей, а так же обратиться к психологу за психотерапией чтобы выявить конкретные причины вашего состояния. Эмоциональные состояния очень сильно влияют на восприятие реальности. Когда человек загружен повседневными делами, он часто не замечает происходящего с ним в эмоциональном плане. И тогда, когда перед сном он остается наедине с собой, все не пережитые, не выраженные, не осознанные эмоции могут трансформироваться в восприятии в различные пугающие ощущения. Так же рекомендую обратить внимание на возникающие в течении дня эмоции, заметить какие события и эмоции усиливают ваши ощущения, а какие ослабляют. Хорошо помогает формирование подходящего вам режима сна и отдыха, умеренные физические нагрузки, ведение дневника в котором вы сможете без цензуры описывать свои ощущения, желания и образы. Удачи в решении вашей сложности.

Может быть про контакт с бессознательным. И от него не избавляться нужно, а исследовать?

Это психологическая травма. Что делать — вскрывать, лечить. С психотерапевтом/психологом. Не медикаментами. Не за 1 встречу и не за две. Обращайтесь)

добрый день, чтобы ответить на этот вопрос надо знать, какой у вас опыт. Бессознательное что то формирует для вас на понятном вам языке. вы это сами можете интерпритировать через вопросы. т.е. вас преследует страх от неизвестности, а важно эту неизвестность исследовать и провзоимодействовать с нею. Это гипотеза, потому что мало данных. Но это первое с чего бы я начал процесс.

В последнее время не выношу тишины, мне становится не по себе и начинается паника. Выяснилось что это силенсофобия. Как избавится от силенсофобии(фобии тишины)?

Сильное волнение перед полётом и в, самолёте, боюсь высоты