После упражнения мостик с весом (15кг), видимо, резко, сделала, что-то сдвинулось в тазу с правой стороны. Теперь дискомфорт при ходьбе, ноющая боль, будто что-то не так стоит. Что можно сделать? Страшно 🥺 пыталась сама, когда ложишься на спинку и подтягиваешь ногу-не получается, просто неприятно, с левой стороны дискомфорта нет
Что делать??(( 24 года, девушка