Зажатость левой руки

играю на пианино больше 10 лет. Последний год появилась зажатость при игре именно в левой руке (преимущественно в области предплечья). в последнее время из-за этого вообще невозможно играть. Зажатость появляется при игре первой страницы произведения, если не прекращаю играть, то пальцы перестают нормально двигаться. Есть какие то советы как побороть это?