Задача по физике ( Динамика)

Подскажите пожалуйста как решить задачу
К пружине жёсткостью 40Н/м , приклеплён груз , массой 400г . На сколько при этом растянется пружина ? Куда и с каким ускорением должна двигаться эта система, чтобы изменение пружины было на 1 см меньше?

0. Внимательно прочитать текст задачи.
1. Нарисовать схему, что с чем соединено.
2. Отметить на схеме вектора сил, действующих на пружину и на груз. Понять, отчего пружина растягивается.
3. Записать законы Ньютона в виде уравнений.
4. Выразить неизвестную величину через известные.
5. Рассчитать её числовое значение.

Спасибо большое)

Я хочу узнать вопрос на ответ, какая скорость удара примерно нужна для человека, чтобы тот пробил трещину (размером в руку человека) на крепкой стене (примерно кирпич/бетон), сам он имеет вес 69 кг, рука 0,58% от всего вес = 400г

1 удар совершит без замаха, чисто взмах вперед, а остальные уже с замахом

Здравствуйте, есть лабораторная работа, и хочется понять движение тока в цепи, построил данную схему в EWB, подключил амперметры, мне показало что ток через конденсаторы просто не идет, думаю это не правда, как же все-таки работает данная схема? Ответ будет нагляднее в виде рисунка со стрелочками, какой ток куда идет. Спасибо.
p.s. вместо 0pF подставьте 100pF

Я так понял эта схема с общим коллектором, поправьте если не так

Два бруска М и м закреплены на концах пружины жёсткостью К. Вся система находится на гладкой горизонтальной поверхности. Бруску М сообщают толчком скоростьV вдоль пружины. Определить период колебаний системы, движущийся без трения.