Как тут может быть мат в один ход

Здравствуйте, не понимаю как тут делается мат в один ход, разбираю книгу

Да, ферзя никуда не поставить, чтобы у чёрных не было ответного хода. Королём тоже ничего не добиться. Значит, надо действовать пешкой.
Пешка, достигнув верхней горизонтали, сразу заменяется на любую другую разрешённую в игре фигуру (кроме короля) того же цвета по выбору игрока.
На какую вертикаль надо поставить пешку и какой фигурой её заменить, чтобы она с этой позиции делала шах и при этом была защищена от взятия?

Значит пешкой ходим, превращая ее в коня тем самым делаем шах и мат

Игрок взялся за фигуру и в этот момент закончилось его время. Имеет ли он право завершить свой ход?

Играю классику 1.3 часа на крае, очень бьётся сердце и не могу нормально играть, хотя в онлайне и в обычных турнирах играю хорошо, а тут зеваю обычные вещи. Какие советы можете дать?