Фитнес

Тренировки при тяжелом низе, худом верхе   0 ответов

Приём спортпита   0 ответов

Как принимать креатин моногидрат и BCAA 2:1:1 в дни тренировок, и дни отдыха

Упражнения после пережитого дважды защемления нерва в шейном отделе   0 ответов

Здравствуйте. В мае 2023 впервые защемил шейный нерв после выполнения упражнения " подъемы на носки со штангой".Упражнение делал по правильной технике.Пролечился, пришло всё в норму. В 2024 вновь всё повторилось. Выполнил упражнение «волна с канатами» и появилась шаткость,головокружение. Вылечился. Всё прошло. Собираюсь вновь приступить к занятиям в тренажёрном зале но переживаю теперь. Подскажите какие упражнения не стоит делать или может как то шейный отдел нужно укрепить?

Упражнения на предплечья   0 ответов

Что лучше делать на предплечье, сгибание кистей со штангой или подъем штанги на бицепс обратным хватом?

Граммовки и совмещение спорт пита   0 ответов

Доброе время суток, подскажите как правильно и в каких прапорциях совмещать БЦА 2 1 1, креатин монедеград и протеин вай, для набора мышечной массы

Прогреес в силовых и отдых   0 ответов

Жим лëжа   0 ответов

Здравствуйте, у меня проблема почему после жима лëжа болят плечи , но не чувствуется что напрягаются грудные мышцы?

Не напрягается правая грудная мышца   0 ответов

Как набрать массу, что такое bcaa/creatine/ гейнер   0 ответов

Набор мышц и похудение   0 ответов

можно ли одновременно качать вверх и худеть в ляжках?

Можно ли качать разные группы мышц каждый день   0 ответов

У меня такой вопрос : можно ли тренироваться вот так: (смотрите фото) мне план показался привлекательным и хочу узнать мнение эксперта.

Несбалансированные руки   0 ответов

В связи с травмой, правая рука немного сильнее левой, никак не исправляла данную ситуацию, при подтягивания идёт упор на правую руку, и визуально левая на см меньше, как это исправить? Делать упор на левую руку, а правую не трогать, или же на левую больше чем на правую, и какие упражнения лучше подходят?

Хочу похудеть   0 ответов

Здравствуйте я Илья мне 24 года, рост 187 вес 108, хочу похудеть, записался в зал буду делать акцент на кардио, хочу в нагрузку спорт пит начать принимать, посоветуйте пожалуйста что купить чтобы снизить аппетит

При выполнении приседания разрывает ягодицы жёстко   0 ответов

Когда я начинаю делать приседание, то у меня ощущение, что немного разрывает 5 точку, после приседания у меня болит и не могу повторить следующий подход. Что делать?

Личный интерес или нет?   0 ответов

Может ли фитнес инструктор класть свою руку на руку девушки сверху во время упражнения жим штанги лёжа , показывая как правильно выполнять упражнения, или он кладёт руку таким образом проявляя личный интерес ?

Как убрать жир с живота? И сделать тонкую талию   0 ответов

Я хочу похудеть к лету, вешу 61, очуу похудеть до 53-55 как убрать живот? И талию, что нудно есть? И какие упражнения для этого нужны? Мне 16 лет

Жир на пояснице у А-образной попы   0 ответов

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, реально ли как-то проработать спортом зону поясницы? Постоянно там объем и складки на талии.

Грудные мышцы   0 ответов

Моя дочь занимается балетом , выросла грудь до 2 размера ,у меня 2 вопроса. Если растёт груди по бокам это жир или нет ?(девочка пухлого телосложения). При прыжках , очень диз комфортно, груди трясётся, боли , можно ли сделать какие то упражнение что бы груди была упругой , но что бы груди не стала больше в размерах

Упражнения при повреждённом голеностопе   0 ответов

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, такая проблема, до недавнего времени в рамках похудения тратила большой объем калорий путем длительной ходьбы (от 10 км в день), сейчас это ограничено из-за того, что растянула связки голеностопа, вопрос, можно ли как-то в домашних условиях делать упражнения без весовой нагрузки на голеностоп, чтобы объем энергозатрат не теряется?

Жиросжигатели   0 ответов

Здравствуйте, у меня плотное телосложение но за последнее время очень сильно набрал жира, рост 182, вес 97. Я хочу красивую накаченную фигуру. Могу ли я качаться и принимать жиросжигатели одновременно или не получится так? Как поступить?