Левыкин Роман Сергеевич

Ответ на «Невротические реакция, эмоциональный срыв, страх, повышенная усталость, головокружение, головная боль»

Подобные реакции возникают, когда старая картина восприятия рушится, а новая ещё не создана. Все описанные Вами переживания характерны для ситуации неопределённости.
Здесь важно 2 направления поддержки:

• Техники заземления (дыхательные упражнения, релаксация, фитнес, массаж, душ и прочее)
• Приёмы, связанные с обретением надежды (техники разработки талисмана, работа с внутренними ресурсами, внутренним советчиком и внутренним ребёнком)

Обычно эти приёмы производятся в рамках работы с психотерапевтом.
Если вы сейчас находитесь в острой стрессовой ситуации, и возможности обратиться к психологу нет, то воспользуйтесь советами из этой статьи, я в ней дал рекомендации именно для таких экстремальных ситуаций: http://helpmenow.ru/?p=1424
Всего доброго!

Ответ на «Панические атаки»

Добрый день.
Панические атаки состоят из двух групп компонентов:
1 Психологический (сильная тревога, страх паники)
2 Телесный (повышение ЧСС, АД, боли в области сердца, нехватка воздуха, головные боли, головокружение, слабость, озноб, потливость, тошнота, боли в животе и др).
Паническая атака – это приступ тревоги. В психотерапии работа с паническими атаками идёт через прояснение причин тревожности, они могут быть разными. Один из вариантов – ловушка уязвимости по Джеффри Янгу (схематерапия). В этом случае нужно работать с проявлением этой схемы. Если есть желание что-то почитать на эту тему, то можно книгу «Прочь из замкнутого круга».
Хорошего дня!