Я социофоб, как мне решить мою проблему?

В один момент своей жизни будучи социофоб я поняла что боюсь даже не людей, а их глаз, я боюсь их взглядов и их наблюдения. Мне все равно на их мысли, на их действия, даже на их грубые слова в мой адрес, я боюсь именно их взглядов. Однажды я подумала что если бы все люди были слепыми, и поняла, что тогда я бы их не боялась, и никакой социофобии у меня бы не было. Как мне избавиться от своей социофобии? Какие установки мне могут с этим помочь?