Высокие температуры процессора

У меня i5 9400f и башенный кулер с 3 медными трубками, в стресстесте в aida 64 температуры не поднимаются выше 70 градусов, но при этом и играх температуры достигают 80-85 сопровождаясь падением фпс, раньше такого небыло, но я ничего не делал что бы эта проблема появилась. Вирусы исключены, винду переустанавливал несколько раз, термопасту менял. При закрытии программ температуры опускаются с 80 до 35-40 градусов, то есть с теплоотводом проблем нет. Мне сказали что возможен дефект теплораспределительной крышки, но почему тогда проблема проявляется только в играх, а не при любой нагрузке? Буду рад любому совету