Грыжа 5мм обострение началось при неудачном наклоне

здравствуйте! у меня грыжа 5мм обострение началось при неудачном наклоне ,(я снимал стартер)на утро встал до обеда расходился,на 2 день такая же печенька,на работе какого то посидел около батареи встал и понял я горбатый,ставили иглы,лежал в больнице,боль немного купировали но выгнутся не могу ,посоветуйте что нибудь

арман немеет нога мышцы голени дряблые спасибо!

Добрый день

Посоветуйте, пожалуйста, можно ли делать следующие упражнения при грыже позвоночника L4-L5 и протрузии Th12-Д1?
И какие упражнения делать рекомендуется?
Понимаю, что ограничений много, но совсем уж занятия бросать не хочется, гирю и свинг гирей исключил, чтобы избежать осевой нагрузки
- гребной тренажер?
- наклоны вперед из положения стоя, сидя?
- наклоны назад?
- отжимания от пола?
- планка?
- подтягивания на турнике?
- подъем ног на турнике?
- упражнения на пресс с роликом?

Спасибо

Здравствуйте,я месяц как лечусь у невролога,сегодня мне сделали МРТ оказалось две грыжи L4-5-0,7мм;L5-S1-0,9мм. Лечение не помогает немеет левая нога и боль в поясничном отделе ,какому врачу ещё можно обратиться или какие можно делать упражнения что бы стало легче. Заранее спасибо.

Здравствуйте. У меня дорзальная грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника до 9 мм. Боль отдает в ягодичную мышцу и ногу, спазмиррваны грушевидная мышца. Можно ли мне делать "Стояние столбом"?

Здравствуйте, Станислав Иосифович
Мне 26 лет, обнаружилась грыжа поясничного отдела 6мм, особых беспокойств не доставляет, как я понял, для начала, мне необходимы услуги мануального терапевта, могли бы вы подсказать специалиста, в интернете столько предложений, не хочется попасть к некомпетентному человеку. Спасибо!

Здраствуйте, меня зовут Сергей занимаясь арм рестлингом я заработал грыжу диска л5-с1,мрт показало что она 7-8 мм, проблема в том что я военный -курсант,постояянно должен выполнять физические упражнения, пока немогу взял освобождение на пол года,прошел неполные курс лечения у мануального терапевта стало немного легче но в спине посточнно ощущается боль, как мне быть, смогу ли я вылечится массажем и иглоукалыванием за один месяц,,мне 20лет.