Физика, 7 класс. Тема "Механическая работа

Уважаемые коллеги, внучка изучает физику по учебнику Пёрышкина (7 класс). Я ей вынуждена помогать, хотя сама мало, что понимаю. Накопились вопросы. Помогите, пожалуйста.
1. В параграфе "Механическая работа" введено понятие работы как произведение силы на путь, отдельно рассмотрены случаи. когда сила направлена в ту же сторону, что и перемещение, в противоположную и перпендикулярно. На примерах показано, что сила, перемещающая груз равна по модулю силе тяжести перемещаемого тела. А дальше идут два задания:
Задание 1
Вы поднимаетесь по лестнице. Измерьте свою массу, пройденный путь и вычислите совершённую Вами работу.
Задание 2
Человек идёт по шоссе. Дана масса человека и пройденный путь. Вычислите работу.
Исходя из материала параграфа ничего не остаётся, как умножить массу на g и на путь. Но дальше идёт примечание: Имейте в виду, что когда человек идёт по горизонтальной дороге он совершает только 0,05 часть той работы, которую он совершает поднимаясь по лестнице.
Я не понимаю, что делать с этим примечанием. Ещё не понимаю, как измерять путь по лестнице — "по диагонали" или высоту и ширину ступени.
Задание 3
Что происходит со скоростью автомобиля, если сила трения совершает работу? Почему?
Совершенно запуталась. Интуитивно кажется. что скорость должна снижаться. Но я не уверена, что это правильно. И совсем не могу толком объяснить.
Возможно, вам вопросы покажутся элементарными, но, уж, не обессудте, какие есть.

Прежде всего нужно понять, что работа это форма передачи энергии. Если кто-то совершает работу, он передаёт свою энергию второму телу.
В 1). Совершая работу,увеличиваете mgh. Потенциальная энергия человека.
Dj 2) Вы греете подмётки, каждый шаг поднимаясь и падая свысоты 0,05 длины шага.
В 3) Работа отрицательная. Автомобиль отдаёт свою энергию . Скорость уменьшается, всё греется.

Альбина Геннадьевна! Курс физики 7 класса очень специфичен. Вводятся важнейшие понятия физики при отсутствии достаточной математической подготовки. У меня сейчас идет активный период с учениками 7 класса. Завтра утром отвечу подробно на уровне, приемлемом для объяснения ученику.

Заранее большое спасибо!