Боль в плече что делать

Здравствуйте. хочу узнать с другом отрабатывали навыки захвата за плечо назад и теперь резкая боль в плече иногда печет плечо болит будто что с суставом со связками или вывих, но не опухоли не синяков нет болит сильно уже 2неделю. Мажу мазью на ночь проходит, а утром как начинаешь мыть полы или носить посуду болит прям под лопаткой ближе к позвоночникуи немного где идёт рука сверху болит правое плечо. Вопрос что произошло с плечом